出游要做好三防

國慶長假即將來臨，很多市民朋友都會選擇外出旅游，一覽祖國大好河山。一些做好出游打算的市民說，金秋十月，天氣不冷不熱，既不下雨也不暴曬，可以放開地玩。殊不知，這些都是“健康誤區”。采訪中，醫生給出的建議是：國慶出旅，天氣雖好，但仍需注意保健，謹防皮膚曬傷、花粉過敏和食物中毒，平安出游，快樂出游。

北大深圳醫院急診科醫生歐陽令在接受記者采訪時說，從以往假期接診情況來看，每年國慶長假中都有不少看急診的市民，就診原因主要是皮膚曬傷、花粉過敏和食物中毒。歐陽令建議市民，國慶出游，首先謹防皮膚曬傷。秋天的紫外線威力仍然不容小覷，因為秋天大氣離子層的濃度較夏天稀，紫外線被吸收的量也就較夏天少。建議市民在涂抹保濕乳液之后，別忘了仍要使用防曬霜來保護皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。同時，旅途中還易出現日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出;要穿色淺、寬松、吸汗強的長袖衣服為好;要戴草帽及防護帽或太陽鏡;旅途中運動量不宜過大，增加休息次數，隨身帶上十滴水等，以備急用。

其次，謹防花粉過敏。秋季是花粉過敏癥的盛期。有過敏體質的人最好不要選擇這個時節外出旅游，更不要選擇風天旅游，因為風可加速花粉的揉散，如須外出，要備上脫敏藥物，如息斯敏、撲爾敏、苯海拉明等。

最后，謹防食物中毒。這個提醒對喜歡郊外野炊的市民非常必要，因為很多人頭一天就將一些鹵菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高，有利于各種細菌的繁殖，使某些食物容易腐敗變質，人們吃了就可能引起食物中毒。此外，野外的水源，切莫見溪水清澈透明而亂飲。風景區的泉水，雖然看上去清碧透底，實質上很容易被病菌污染，是萬萬喝不得的，否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。